Empfehlungen gegen Bruxismus (zusammengebissene Zähne)

Bruxismus bezieht sich auf unwillkürliches Quetschen oder Zähneknirschen. In diesem Abschnitt haben wir bereits darüber gesprochen, aber dieses Mal geben wir Ihnen einige Empfehlungen, damit Sie sich nicht die Zähne zusammenbeißen. Verpassen Sie sie nicht!

Bruxismus?

Wenn Sie sich in diesem Moment die Zähne zusammenbeißen und dies nicht bemerkt haben, leiden Sie unter diesem Zustand. Unbewusst und aufgrund der angesammelten Spannung in den Kiefern drücken oder knirschen viele Menschen ihre Zähne, sogar während der Nacht. Gelegentlich kann Bruxismus mild sein und bedarf keiner Behandlung. Wenn es jedoch schwerwiegend ist oder sehr häufig auftritt, ist dies gesundheitsschädlich, da es zu Kieferproblemen, Kopfschmerzen und natürlich auch zu Zahnschäden führen kann.

Wenn Sie unter Bruxismus leiden, wird Ihr Zahnarzt möglicherweise durch den Zustand Ihrer Zähne oder weil Sie ihm die Symptome mitteilen, die Sie verursachen. Es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um ein Zusammenbeißen oder Zähneknirschen zu verhindern, die mit den Ursachen zusammenhängen.

Wenn beispielsweise Stress dazu führt, dass Sie Ihre Zähne zusammenpressen und schleifen lassen, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sich zu entspannen und zurechtzukommen. Sie können Ihren Arzt nach entspannenden Techniken fragen, um Stress abzubauen, wie z. B. Sport treiben, zur Therapie gehen, Yoga oder Meditation üben und manchmal sogar Medikamente einnehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen. Wenn Sie während der Nacht Ihre Zähne zusammenpressen, ohne es zu merken, wird Ihr Zahnarzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, eine Schutzbarriere oder -schiene (die auf Bestellung angefertigt werden kann) zu verwenden, um Ihre Zähne zu pflegen. Diese Barrieren bedecken die Zähne in ihrer Gesamtheit und ähneln denen, die von Sportlern verwendet werden, um ihre Zähne vor Schäden durch Kontakt oder Schock zu schützen.

Darüber hinaus gibt es einige Möglichkeiten, um das Zerquetschen der Zähne zu verhindern und langfristige Schäden zu verursachen. Diese Tipps können Ihnen helfen:

Vermeiden Sie Alkoholmissbrauch, da Bruxismus beim Konsum tendenziell stärker wird.

Beißen Sie keine Bleistifte, Bleistifte oder andere Gegenstände, die keine Nahrung sind. Essen Sie auch nicht die ganze Zeit Kaugummi oder Kaugummi, weil Sie sich so an Ihren Kiefer und Ihre Zähne gewöhnen, dass sie häufig kauen müssen.

Vermeiden Sie den Konsum von koffeinhaltigen Nahrungsmitteln und Getränken, da diese Ihre Muskeln stimulieren können, da sie Adrenalin produzieren. Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind: Schokolade, Kaffee und Limonaden.

Achten Sie darauf, wenn Sie Ihre Zähne zusammenbeißen. Wenn Sie feststellen, dass Sie dies tun, entspannen Sie Ihren Kiefer und legen Sie Ihre Zunge zwischen Ihre Vorderzähne, um die Muskeln zu entspannen.

Wenn Ihr Bruxismus während der Nacht auftritt, üben Sie Entspannungstechniken, bevor Sie schlafen gehen. Sie können ein heißes Bad nehmen, einatmen und die Kiefer (direkt an der Stelle, an der sie sich nahe dem Ohr befinden) mit einem in warmes Wasser getauchten Tuch sanft massieren.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie vielleicht der Zahnpflege helfen. Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass Bruxismus bei den meisten Erwachsenen Ursachen oder psychologische Ursachen hat. Stress, Angstzustände, Ihre Aggressivität, Ihre Hyperaktivität oder, wenn Sie sehr konkurrenzfähig sind, beeinflussen, dass Ihre Kiefer und andere Teile Ihres Körpers angespannt werden.

Bei Kindern tritt Bruxismus auf, wenn sie den Kiefer entwickeln und Zähne herauskommen. Im Allgemeinen ist dieser Zustand jedoch vorübergehend und verschwindet während der Pubertät.

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt (Zahnarzt), damit Sie wissen, ob Sie unbewusst Ihre Zähne zusammenbeißen. Zwischen den beiden können Sie nach Lösungen suchen, die Ihnen helfen, Ihre Zähne zu pflegen und zu erhalten und deren Abnutzung zu vermeiden. Sag nein zu Stress und verabschiede dich vom Bruxismus!